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今年のChristmas Runには、娘と息子も走りました!
子供達は5kmレース、私は10kmレース+子供達の伴走で5kmを走りました。
可愛いTシャツと、メダル、サンタの帽子は参加賞でもらえました。

楽しく走れて良かった(^-^)
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無事完走しましたー!!

色々あって、サブ4は達成できませんでしたが、
30キロまでは元気に走ろうという目標は達成できました!
それ以降は、バテバテでしたが(笑)

膝や腰が痛くなることもなく、
筋肉痛と、足の指1本の靴擦れのみですみました☆
お世話になりました。

とにかく沿道からのみなさんの声援にどれだけ励まされたか。
年配のかたから、ちいさな子供まで精一杯応援してくれていて
面白い人も沢山いて楽しく走ることができました☆

震災で今年の開催すらどうなることかと思っていましたが
こんなにも素晴らしい大会となったことに感激でした。



そうそう、昨日の朝ご飯は炭水化物っ子。
バター醤油「力」ご飯。(ご飯山盛り、もち3つ)
マーラーカオ(蒸しパン)。
バナナ。
アセロラジュース。
餅の腹持ちの良さをあらためて実感。
いわきサンシャインマラソン、もうすぐです。
今年もフルに挑戦します。

一通り準備完了しました☆

おそらく、こんな感じで走ります。
寒かったら、白のジャンバー着てるかも。


見かけたら、お声を掛けてくださいね^^

元気があれば、反応します(笑)
もし、気付かなかったらごめんなさい。。。

娘は、2km走ります^^
ケガなくゴールできますように☆


今週は目標の20kmにならなかった。

11/27(日) 休み

11/28(月) 朝。8kmRUN(7分/kmペース)

11/29(火) エアロビ。

11/30(水) 朝。4kmRUN(6分/kmペース)。40分W。

12/1(木)  お休み。

12/2(金)  朝。40分W。

12/3(土)  お休み。

大会まで、あと70日だよー!
怪我しないように頑張ろう!!

あっ、また息子にフラフープ壊された(泣)
あのフラフープなかな売ってないのに。
11/18(金) 朝 8kmビルドup。前半31分、後半23分。筋トレ。

19・20・21 さぼり。

11/22(火) エアロビ行ったのでお休み。

11/23(水) 夜 5kmRUN(7分/kmペース)

11/24(木) 夜 寝不足のため3kmRUN

11/25(金) 接骨院で調整してもらう。

11/26(土) 夜 5kmRUN(7分/kmペース)


来週は週計20kmくらい走りたいなぁ。

大会まで、あと76日(約11週間)

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